肢体不协调,能学好舞蹈吗?

有很多小伙伴看到网络上很火的舞蹈,总是在感叹“好好看”!看得多了,就会有“眼睛会了”的错觉……

实际跟着跳起来,手和脚却好像有他们自己的想法,各跳各的,怎么也配合不到一起去;会了正面,反过来又不行……

那么问题来了,身体“不协调”怎么办啊!还能学舞蹈吗?

别急,今天单小色就来解答这个问题,并且还会教大家如何更好地提升身体协调性哦!干货满满,点个收藏往下看!

本期重点

1.肢体不协调,可以学舞蹈吗?

2.学舞蹈对身体的改善

3.如何改善身体协调性?

有许多对舞蹈感兴趣的小伙伴们,都很容易被“自己肢体不协调”这个条件给劝退,不敢去学。那么肢体不协调,可以学舞蹈吗?

答案是肯定的,肢体不协调,对学舞蹈是没什么影响的;相反,越是肢体不协调越应该学舞蹈!

因为舞蹈练习可以改善身体不协调,可以尝试通过舞蹈来让自己的身体变得更加灵活、有韧性,长时间学舞对身体一定是有改变的,别急,循序渐进慢慢来。

1.锻炼大小脑,提升身体协调度

舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐,达成动作协调性的训练,可以锻炼到大小脑的配合,提升身体协调性。

2.肢体灵活性和柔韧性

由于需要练习压腿、劈叉等基本功,学舞蹈的人柔韧性、动作灵活性好。经过训练,力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

3.提高体能,加强身体素质

每一个舞蹈动作都需要肌肉力量的控制,长期学舞下来,体能会得到锻炼,加强身体素质,同时身体平衡性也会更好,还能保证心肺的健康哦!

4.锻炼形体,培养气质

练舞必练基本功,而基本功练习的“副作用”就是你的形体气质会越来越好!舞蹈动作讲究美,所以许多动作对形体都有矫正的效用。

5.燃脂减肥,保持健康

舞蹈动中有静、静中有动,是一门身体的艺术。学舞蹈的过程就是锻炼身体的过程,可以把减肥燃脂这件事变得有趣、有成就感、有效果!

渐进式开发身体,摸索动作规律

学舞蹈,只要肯下功夫一直练习,就能开发身体的协调能力。长久坚持运动,就能摸索到舞蹈动作的规律,养成肌肉记忆。

专注于单一部位的动作练习

如果觉得自己的手和脚部的动作难以配合,容易同手同脚的话,那么不如看看视频中老师的方法!

专注于某一个部位的练习,把动作练出熟练度后,再组合到一起,效果就会好很多。最后还分享了一个趣味练习游戏,大家可以看看自己能不能做到~

锻炼反向思维,想象情境

肢体不协调的源头,其实还是和大小脑的配合有关。想要锻炼配合能力,可以试着锻炼“反向思维“。

在平时练舞的时候,也可以像老师举例那样,试着想象带入情境、音乐等等,可以帮助我们吸收舞蹈动作的要领。

今天的分享就到这里啦,大家学会了后,过年在家闲来无事可以练习一下~最后祝大家过个好年!

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