高考前,家长们一定要知道这21个注意事项!快速收集

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每年高考都是学生和家长最紧张的时候,也是我们人生比较重要的一次转折点。关于高考,我们总是觉得遥不可及,也是人生中最大的一次正规性的全国考试,关于高考,这21个注意事项家长和学生都是需要谨记的,可以帮助我们更好的发挥。

1、进考场之前如何调节心理

在入考场前20分钟,可以一个人回味一下当天要考试的科目,进考场之后,可以把腿和手臂自然下垂,肌肉放松有利于舒缓我们紧张的情绪。

2、考前不看书,完全放松是否可行?

学生长时间处于应急状态,如果突然什么都不做,可能会产生紧张和焦虑的心态,不妨看一些比较简单的公式或者文章。

3、如果第一门就考砸了,怎么调整自己的心态

高考什么时间考什么科目是规定的,如果第一门考试不是很理想,可以告诉自己这是自己的弱项,考不好也没关系。最弱的科目都考完了,可以安心的考试其他科目了。千万记得不要和别人对题,会加速自己紧张的情绪,影响之后的考试。

4、突然不知道吃什么,食欲很差怎么办

如果考试前几天食欲非常不好,什么都不想吃,家长可以做一些偏酸味道的食物,尽量少吃油腻的东西。

5、吃哪些东西更有好处

白菜有利于舒缓紧张情绪,胡萝卜可以提高记忆力,柠檬有利于补充精神,草莓和洋葱可以消除大脑和心理疲劳,缓解不良情绪。

6、考试期间要不要加餐?

考试期间不需要随意加餐,按照平时的一日三餐即可,尤其减少油腻、生冷食物的摄入,可能会导致肠胃功能紊乱,影响考试。

7、女生高考遇到生理期怎么办

很多老师或者家长都会在高考之前给学生服用避孕药。这种做法是非常不可取的,很有可能对孩子的身体造成伤害。

如果高考期间出现例假,家长可以熬红糖姜水,可以缓解疼痛。

8、高考之前有拉肚子或者胃痛情况怎么办?

高考前最好饮食清淡,适当做做运动。在闲暇时间可以听听音乐、看看娱乐节目,最好保证8小时的睡眠。

9、考前失眠怎么办?

很多考生在考试前一夜都无法入睡,在睡觉之前可以用热水泡脚、按摩头部和脚部,听一些比较舒缓的音乐。

10、失眠可以吃安眠药吗?

我们的大脑保持一定兴奋状态的时候是不会影响发挥的,不要过度担心,最好不要吃药。

11、考试前需要准备什么东西?

考前必备:身份证、准考证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、没有封套的橡皮、直尺、三角板、圆规等文具。

最好穿比较宽松、舒适的衣服,考虑天气原因,选择带遮阳伞还是雨伞,准备一定的零钱。

12、身份证丢了怎么办?

选择离自己最近的公安部门补办临时身份证,或者拨打110,咨询附近派出所。

13、准考证丢了怎么办?

如果在考试前几天丢失,需要写申请,让学校或者街道办事处开证明到市区招办补办。

如果是考试当天丢失,需要立即向考点老师、带队老师说明情况,考完这科后进行补办。

14、遇到堵车怎么办?

高考最好提前出门,避免堵车的情况。在遇到堵车的时候也不要惊慌,可以出示自己的准考证给民警。

15、考试紧张,大脑一片空白怎么办?

心理暗示可以帮助我们更好的发挥,缓解紧张情绪。可以暗示自己“我复习的很好,都考试这么多年了,这只是比较大的一次考试而已”。

在做题的时候,先做一些比较简单的,在过一段时间之后,这种情况能得到很好的缓解。

16、迟到几分钟怎么缓解紧张

在落座后,可以先做几次深呼吸,等到心情平静之后,再开始考试。

17、考试中途想去厕所怎么办?

一般在考试过程中是不允许外出上厕所的,如果实在需要,可以举手示意,经过监考员的同意,再由场外的工作人员陪同前往。

18、试卷有损坏或者有误

在开考之前要先检查自己的试卷,如果有考卷有字迹不清、重印、漏印等问题,可以举手示意,向监考员说明。

19、考试过程中无意弄脏试卷或者答题卡怎么办?

如果弄脏试卷或答题卡,会被认为故意做标记的嫌疑。需要举手立即向监考员报告,如果经过核实,监考员会上报主考官,启用备用试卷。

20、发现时间不够用怎么办

首先需要缓解紧张的情绪,先把答题卡涂好,剩下的题目先做简单、花费时间少的题目。

21、考试结束收卷的时候发现没有写个人信息怎么办?

在铃响之后,是不可以动笔的,否则会被认为是作弊行为。需要立即向监考员报告,在征得同意的情况下再动笔书写。

建议考生在拿到卷子,确认卷子无误之后,先写自己的姓名、身份证等个人信息。

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